Vuelve a entrenar con cabeza

Qué es

La fisioterapia deportiva trata las lesiones que aparecen al hacer deporte, sea cual sea tu nivel. Da igual que compitas o que salgas a correr dos días por semana: si algo te frena, buscamos por qué y te ayudamos a volver.

No se trata solo de quitar el dolor. Una lesión deportiva casi siempre tiene detrás un motivo: un aumento brusco de kilómetros, poca fuerza en una zona, una técnica mejorable o falta de descanso. Si no lo corregimos, la lesión vuelve.

Por eso combinamos el tratamiento de la lesión con la readaptación: un plan de ejercicio progresivo que te devuelve la fuerza, la confianza y la carga de entrenamiento poco a poco, hasta que estás listo para tu deporte.

Para quién es

• Corredores con dolor de rodilla, periostitis (dolor en la parte delantera de la espinilla), fascitis plantar o molestias en el tendón de Aquiles.
• Ciclistas con dolor de rodilla, de cuello o lumbar por las horas en la bici.
• Jugadores de fútbol, baloncesto o pádel con esguinces, roturas fibrilares (pequeñas roturas del músculo) o sobrecargas.
• Personas que van al gimnasio y se han hecho daño en el hombro, la espalda o la rodilla.
• Deportistas que se han operado (ligamento cruzado, menisco, hombro) y quieren volver a competir.
• Quien vuelve a hacer deporte después de mucho tiempo y quiere hacerlo sin lesionarse.

Si corres, échale un vistazo a las lesiones más comunes del corredor. Y si te has torcido un tobillo, a este artículo sobre el esguince.

Cómo es una sesión

1. Hablamos de tu deporte. Cuánto entrenas, qué has cambiado últimamente, qué objetivo tienes y para cuándo.
2. Valoramos la lesión. Pruebas de fuerza, de movilidad y de gesto deportivo: cómo te agachas, cómo saltas o cómo apoyas.
3. Tratamos. Terapia manual, punción seca si está indicada y técnicas para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
4. Readaptamos. Ejercicios de fuerza y control en la sala, adaptados a la fase en la que estás.
5. Ajustamos tu entrenamiento. Te decimos qué puedes seguir haciendo, qué conviene parar y cómo volver a subir la carga sin recaer.

La vuelta a tu deporte la decidimos con pruebas, no a ojo. Antes de darte el visto bueno comprobamos que la zona lesionada tiene una fuerza parecida a la del otro lado, que toleras saltos, cambios de ritmo o giros según tu deporte, y que tú te sientes seguro. Volver con miedo también es una forma de volver a medias.

Cuánto dura y cuánto cuesta

La sesión de fisioterapia deportiva dura 50 minutos y cuesta 45 €. Si es la primera vez que vienes, empezamos con la primera visita (60 minutos, 50 €), con valoración y tratamiento.

Si en la sesión usamos punción seca, se suman 10 €. Los bonos de 5 y 10 sesiones son para la sesión de fisioterapia de 42 €; consulta las condiciones en tarifas. Con el convenio de empresa tienes un 15 % de descuento, y trabajamos con varias aseguradoras de salud.

Quién te atiende

Antonio Lorenzo es especialista en fisioterapia deportiva y traumatología. Antes de abrir Movera trabajó años en el servicio médico de un club de baloncesto de la ciudad, y además es corredor popular: sabe lo que es querer volver a entrenar cuanto antes. Atiende por las mañanas.

En la fase de readaptación te acompaña también Lucía Prieto, que lleva la sala de ejercicio y diseña los programas de fuerza.

Preguntas típicas

¿Quieres volver a tu deporte? Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 983 047 215, o rellena el formulario y te llamamos en menos de 24 h laborables.